Werkwijze RTnC

Bij RTnC staat de atleet centraal, in ons eerste gesprek gaan we op zoek naar de motivatie van de atleet, wat hij/zij wil bereiken en wat de mogelijkheden zijn om het gestelde doel te verwezenlijken. Verschillende doelstellingen zijn mogelijk, bv. tijd verbeteren op je favoriete wedstrijd, eerste triatlon, eerste halve triatlon of waarom geen IronMan, het fietsen van de Marmotte of andere cyclo's of gewoon algemene conditie verbeteren.

Op basis van dit gesprek gaan we een plan opstellen waarbij de werkagenda, familie uren en andere verplichtingen ingevuld worden. De beschikbare trainingsuren worden dan zo effecient mogelijk ingevuld.

Meten is weten, wanneer je als atleet bij RTnC komt heb je verschillende mogelijkheden om je fysiek profiel op te stellen. Een inspannings/lactaattest bepaalt je fysieke conditie, legt je werkpunten bloot en is de basis voor het bepalen van je hartslagzoens. Naast inspanningstesten kun je ook je zwakke punten ontdekken in je loop of zwemtechniek of blessurepreventief werken door een core stability screening te doen.

Op basis van de beschikbare gegevens uit de vorige stappen wordt er een persoonlijk schema opgesteld. Dit online schema wordt dagelijks opgevolgd door de coach en dient ook als communicatiemiddel tussen atleet en coach. Op deze manier kunnen de programma's individueel aangepast worden indien nodig.